Low carb czy keto – którą dietę niskowęglowodanową wybrać?

Wśród diet niskowęglowodanowych, dwie wyróżniają się szczególną popularnością: keto oraz dieta low carb niskie IG. Obie mają swoje unikalne zalety. Keto polega na drastycznym ograniczeniu węglowodanów, co prowadzi do stanu